SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed po

  • stack przedtreningowy + kreatyna w capsach

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, planuje właśnie taki cykl jak w temacie. Co proponujecie konkretnie w takim zestawieniu. Osobiście chodzi mi po głowie takie coś : Treningowe: NOZ IV + 4 capsy CEO przed treningiem i 4 capsy CEO po treningu. Nietrenigowe: porcja CEO Zastanawiam sie czy nie wymienić NOZ IV na nowego X-plode AVTP , a może co innego polecacie ? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1912 Data: 2008-07-18 19:16:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawka Diety do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] włoskie: 10gr Warzywka Razem 28b/28t/61w/598kcal 2 posiłek (w szkole) Chleb zwykły :150gr Szynka z indyka:50gr Magnum:60gr Warzywka Razem 24b/4t/131w/643kcal 3 Posiłek (przed treningowy) Ryż brązowy: 100gr Mięso z piersi kurczaka: 100gr Oliwa z oliwek:10gr Warzywka lub owoce (nie wliczam) Razem: 28b/11t/78w/536kcal 4Posiłek (po [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2008-10-30 19:06:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja BCAA w celu lepszej regeneracji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] czasami sobie dołożę technikę na worku. Ostatnio dla lepszej regeneracji zakupiłem sobie BCAA w tabsach firmy aminostar i teraz pytanie jak je dawkować. Dwie kapsułki 20min przed treningiem i dwie 20 min po? I czy opłaca się je łykać w dni nietreningowe. Był bym wdzięczny za pomoc. Jeśli to w czymś pomoże to mam 170cm wzrostu, ważę 64,4kg i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2012-08-03 18:00:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Insa do cyklu

    Temat
    Doping

    [...] (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Mam pytanie czy jest sens ladowac inse 2×dziennie przed i po treningu przez 4 tyg 5razy w tyg?do tego deka i test

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1912 Data: 2014-03-02 10:30:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alkohol konkretne pytanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] setki razy lecz nigdy nie doczytałem się jednoznacznej odp... a wiec wiem że alkohol szkodzi powoduje katabolizm itp wiem jak również przeciwdziałać jego skutkom co zjeść przed i po piciu alkoholu.... A więc teraz moje pytanie bo słyszałem również i taka opinię że jednorazowe popicie w weekend podkreślam chodzi mi o jeden dzień a tak poza tym [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1751 Data: 2007-09-08 00:17:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kompletny brak sił na treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w środy pierwszą serię robię ,,ledwo co'' a już przy drugiej nie mam siły podnieść sztangi z podłogi... Więc zmniejszyłem ciężar o 5kg i jakoś szło ale w piątek (mam trening przed szkołą) i niedziele bez problemu robię 3 serię przy 91kg więc proszę o radę co mam w tej sytuacji zrobić (odpowiedzi na potencjalne pytania) -śpię 9h -mam dobraną [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 566 Data: 2019-10-02 19:49:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No-shotgun + Cell-tech + ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ok.1kg Cell-tech: 2kg Cell Mass: ok. 600g Mam zamiar polecieć tak : -przez pierwsze 5dni Cell-tech 2x dziennie rano 100g + po treningu 100g -potem w dni treningowe przed treningiem no-shotgun po treningu 1porcja cell-tech -w dni nietrengowe rano naczczo 1porcja cell-tech W takim systemie Cell tech wystarczy mi na 15dni, co potem [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 649 Data: 2010-01-28 15:02:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Taniec Towarzyski - trafienie z kondycją ?!?!?!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] względem Mistrzostw. Jakie cwiczenia - na nogi, barki i brzuch stosowac, kiedy, ile razy w tygodniu, żeby idealnie trafic na listopad z kondycją? Obawiam się tego że tuż przed mistrzostwami złapie mnie przetrenowanie (strasznie mi na tych mistrzostwach zależy więc wiem że nei odpuszcze i pewnie będę siedział na sali do upadłego) - czy zrobi [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2010-07-09 22:41:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] istotne, a mianowicie jaki jest rzeczywisty czas do działania clena i jaki efki? W sumie trening będzie wygladal tak: - 2 x dziennie bieganie (po 1 godzinie wczesnie rano przed praca i wieczorem) - aeroby rano - normalny trening silowy 3 x w tygodniu - do tego spora dieta... Przy wzroscie 174cm waze 90kg. Czesc wypracowana na silowni, no ale [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2007-11-19 07:33:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam kilka pytań odnośnie kreatyny. Wszyscy piszą o jej wspaniałych efektach itd. które osobiście rozumiem. Może małe info o mnie. Mam, no prawie, 18 lat, 178cm wzrostu, 64kg wagi, na sztandze tylko 60 kg (kazdy od czegos zaczynal :D ). Na siłowni jestem bardzo młody stażem, leci drugi miesiąc. Jestem dość szczupły i chciałbym przybrać na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2006-04-05 20:41:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ale nic nie znalazłem o tej kreatynie. Czy ktoś z was może to polecić lub odradzić? ktoś to miał? I czy dobrze będzie jeśli białko będę brał 2x30g dziennie, po treningu i przed snem (w ten sposób 1800g starczy na miesiąc) i kreatyne 6 kaps,tak jak zalecają(starczy na 2 miesiące). Cel to masa mięśniowa (chciałbym 1,5kg -2kg w dwa lub trzy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1877 Data: 2010-04-10 10:42:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna,

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mój zestaw: Whey C-6 ActivLab Carbomax Witamin multiple sport Nitrobolon 2 BCAA Powder Białko oraz węgle po siłowni BCAA w trakcie nitrobolon przed i po lecz po wolałbym brać czystą kreatynę. Jaką polecicie?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 2014-06-24 23:27:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SHOCK-czy brac nadal ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] listopadzie bralem shock+storm wiec zostalo mi ponad polowa shocka no i teraz po cyklu lutowym zostaly mi resztki shocka czyli okolo 1/4 puszki.Mam pytanko.Czy moge caly czas shocka(to 1/4 puszki) brac sobie przed treningiem wraz z HMB czy przyjmowanie juz mi nic nie da po cyklu ktory trwal 6tygodni.Lepiej odstawic czy smialo moge brac jeszcze ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 2008-03-10 14:04:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase a poranny trening

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] informacje o układaniu diety na które się natknąłem wskazują na trening popołudniami. Mi najbardziej z paru względów pasuje trening rano okolo 8-9. Domyślam się że posiłek przed treningiem powienien być w takim przypadku zjedzony okolo 7? Oraz jesli chodzi o sklad: proporcje weglowodany/bialko to bez roznicy czy trening jest tak wczesnie czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1682 Data: 2008-06-19 21:50:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pewny booster teścia

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Wiek 35lat, za mną 2 cykle na teściu. Po pierwszym odbloku wszystko ok, po drugim (teoretycznie książkowym) mimo, ze wyniki badań w normie to libido i te sprawy nie wróciły do normy. To juz trwa ponad 1,5 roku. Domyślam się, że te suple to wszystko ściema bo np brałem kiedyś zma, daa i robiłem badania przed i o i bez zmian. Może horny goat?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1351 Data: 2018-09-26 17:20:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • act po kontuzji

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] calkowicie sie wyleczyly z kontuzji i stad moje pytanie. text roku: Nie smiejcie sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym ze niewiem jak sie wbija igle, przed chwial zrobilem sobie zasztryk ale igly nie moge wyjąc, siedzi tak mocno jak sruba, boli jak**** siedze juz tak 20 minut i nie moge wyjąc jej bo boli jak sam skurvysyn. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 2003-07-30 17:56:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ..::: czym sobie dopomóc :::...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    hejaaa zaczalem trenowac od 2 miesiecy po 3 miesiacach przerwy bo przed wakacjami trenowalem okolo 4 miesiecy podczas tego czasu nie uzywalem zadnych odzywek i supli od miesiaca jade zgodnie ze swoja dieta na mase moje pytanie jest akie: czy powinienem zaczac spozywac juz jakies odzywki czy suple zeby miec wiekszy przyrost suchej masy miesniowej? [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 865 Data: 2004-11-24 13:17:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - godziny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co mam rano obudzic sie o 12 pomijajac tamten o 10:15 ale co ja mam jesc od 22-6 ? jak te godziny ustawic ... Mam Mega-Pro 4000 Amino ,Whey protein 80 i Gain bolic 6000 Gainera po treningu , aminokwasy 3x3 i bialko na noc tylko na ktora noc jak bede wracal przed 7 rano do domu :/ prosze o konkretna odpowiedz bo niewiem jak to wszystko pogodzic :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1369 Data: 2007-02-01 23:14:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna. Ważne pytanie.!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wiele czytałem i mam pytanie odnosnię stosowania kreatyny. Jak to wkoncu jest.? Bo juz sie pogubiłem tu pisza tak a tu znowu inaczej... Jak jest najlepiej w dni treningowe 5g rano na czczo i po treningu 5g czy przed i po po 5 g.? I jak w dni nietreningowe.? Prosze o szybką odpowiedz.:)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 593 Data: 2009-12-10 18:15:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stosować tak jak jest podane na opakowaniu? Jezeli bede stosowal w dt krete+powera przed treningiem to jest ok 10g kreatyny i krete 5g czyli razem 15g w ciagu dnia. A w dnt crete rano 5g i w ciagu dnia do posilku 5g. Tak mialo by to wygladac? Mass activator pije po treningu. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): w profilu Wiek: 20 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2011-08-22 11:35:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)